Миф 1:
Чем больше спишь, тем лучше
Разоблачение: Как недостаток, так и избыток сна вредят здоровью. Исследования показали, что люди, спящие менее 5 или более 9 часов, демонстрируют снижение когнитивных функций, сравнимое со старением на два года. Золотая середина — сон в течение 7-8 часов — ключ к бодрости и ясности ума.
Миф 2:
Алкоголь помогает уснуть
Разоблачение: «Расслабляющий бокал вина на ночь» – это миф, который мешает вашему здоровью. Алкоголь нарушает фазы сна, вызывая ночные пробуждения и некачественный отдых.
Миф 3:
Во сне мозг отдыхает
Разоблачение: Даже во сне наш мозг активно работает, контролируя важные функции организма. В фазе быстрого сна, когда мы видим сны, его активность сравнима с бодрствованием. Поэтому пробуждение в этот период особенно сложно нам дается.
Миф 4:
Трудности с засыпанием – это бессонница
Разоблачение: Это лишь один из симптомов. Бессонница – сложное расстройство, требующее специализированного лечения, часто когнитивно-поведенческой терапии, а не только таблеток.
Миф 5:
Кнопка «повтор» на будильнике помогает выспаться
Разоблачение: На самом деле, каждый повтор – это дополнительный стресс для организма, ухудшающий качество дня. Лучше просто вставать вовремя.
Миф 6:
Дневная сонливость – это от недосыпа
Разоблачение: Не всегда! Стресс, питание, лекарства и болезни также могут вызывать сонливость. Если проблема постоянная, обратитесь к врачу.
Миф 7:
Только крепко спящие видят сны
Разоблачение: Мы все видим сны каждую ночь, но забываем их. Если вы помните свои сны – это не значит, что вы отлично выспались, просто проснулись в нужный момент.
Итак, мы разобрались с главными мифами о сне. Теперь вы знаете, как добиться настоящего отдыха. Но даже при соблюдении всех рекомендаций важно обратить внимание на еще один немаловажный фактор — вашу постель.
Для спокойного сна и бодрого утра необходимо обеспечить себе максимальный комфорт. И здесь на помощь приходит натуральная шерсть. Постельное белье BAUER из натуральной шерсти – это залог вашего здоровья и отличного самочувствия.
Шерстяная постель — это гармония сна. Она идеально регулирует температуру, отводит влагу, создает мягкий микроклимат, способствуя расслаблению и здоровому сну. Мягкий массажный эффект, создаваемый ворсинками шерсти, улучшает кровообращение, а гипоаллергенность делает такое белье идеальным выбором для людей с чувствительной кожей. Выбирайте постель BAUER – и каждое утро будет начинаться с бодрости и хорошего настроения.
